離婚と転職の同時進行が不安なあなたへ
離婚後に転職を考える人は少なくない
離婚をきっかけに転職を考える人は珍しくありません。生活の基盤が変わるのだから、働き方を見直すのは自然なことです。
専業主婦だった人が仕事を探すケース、現職の残業が多くて子育てと両立できず転職を考えるケース、収入を増やすために職種を変えるケース。理由も状況もさまざまですが、「子どもと自分の生活を守りたい」という思いは共通しています。
不安を感じるのは、あなたが真剣に将来を考えている証拠です。その気持ちがあれば、一歩ずつ前に進めます。
この記事で分かること
離婚前後の転職準備について、次の流れでお伝えしていきます。
- 離婚3ヶ月前から離婚後1ヶ月までの時系列アクションプラン
- 実家に頼れない場合のサポート網の作り方
- 面接で離婚をどう伝えるか(伝えない選択も含めて)
- 子どもが小さいときの面接日程の乗り越え方
- 心が折れそうなときのセルフケア
- 転職エージェントと支援制度の活用法
- 離婚後に転職を成功させた3人のストーリー
全部を一度に読む必要はありません。今のあなたに必要なセクションから読んでみてください。
離婚前後の転職準備タイムライン
「何から始めればいいか分からない」。離婚と転職を同時に考えると、やるべきことが多すぎて頭が真っ白になりますよね。
ここでは、離婚3ヶ月前から離婚後1ヶ月までの流れを時系列で整理しました。全部をこの通りにやる必要はなく、あなたの状況に合わせてアレンジしてください。
離婚3ヶ月前にやること
この時期にやるべきことは、情報を集めること。それに集中しましょう。
まず、毎月の生活費を書き出します。家賃や食費、光熱費。保育料や通信費、保険料。離婚後に一人で負担する金額を把握してください。
「月にいくら稼げばいいか」が見えてきます。月20万円なら年収240万円以上、月25万円なら年収300万円以上が目安です。
次に、転職エージェントに登録します。この段階では「まだ離婚が確定していないけど情報収集したい」でかまいません。マザーズハローワークもこの時期に一度訪ねておくと、利用できる支援制度を教えてもらえます。
並行して、子どもの預け先も調べておきましょう。保育園の空き状況、学童保育の申込期限、一時保育の登録方法。とくに保育園は地域によって待機児童が多いため、早めの行動が大切です。
離婚1ヶ月前にやること
情報収集が進んだら、具体的に動き始める時期です。
履歴書と職務経歴書を作成します。ブランクがある人は、その間に身につけたスキルや経験を棚卸ししてみてください。子育てを通じて培ったマルチタスク力、地域活動でのコミュニケーション力、家計管理の経験。仕事以外の経験も立派なスキルです。
転職エージェントとの面談もこの時期に設定しましょう。子育てとの両立が前提であること、希望する勤務時間や通勤時間を率直に伝えてください。条件を隠して入社しても長続きしません。
住居が変わる予定がある人は、転職先の候補エリアと照らし合わせて住む場所を検討します。通勤時間が長すぎると、保育園のお迎えに間に合わなくなる可能性があります。
離婚後1週間でやること
離婚が成立したら、まずは事務手続きを優先します。
児童扶養手当の申請、健康保険の切り替え、住民票の異動。これらは自治体の窓口でまとめて手続きできることが多いので、必要書類を事前に確認して一度に済ませましょう。
転職活動はこの1週間で無理に進める必要はありません。生活の土台を整えることが先です。ただし、転職エージェントには「離婚が成立しました。本格的に転職活動を進めたい」と連絡しておくと、求人紹介のスピードが上がります。
離婚後1ヶ月以降の動き方
生活が少し落ち着いてきたら、転職活動を本格化させます。
求人への応募は週に2〜3社を目安に。あまり詰め込むと面接準備が追いつかなくなります。書類選考の通過率は3割前後と言われています。10社出せば3社くらい面接に進める、そんなイメージです。
面接が決まったら、子どもの預け先を確保してから日程を調整します。オンライン面接が可能かどうかも事前に確認しておくと選択肢が広がります。
焦る気持ちは分かりますが、「3ヶ月以内に決める」くらいのペースで進めれば十分です。あなたと子どもが安心して暮らせる職場を見つけることが、何より大切です。
実家に頼れない場合のサポート網の作り方
「実家が遠くて頼れない」「親も仕事があって常に助けてもらえるわけじゃない」。そんな状況で転職活動を進めるのは、本当に大変なことです。
でも、実家以外にも頼れる場所はあります。使えるサービスを知っておくだけで、心の余裕がまったく違ってきます。
自治体のファミリーサポートセンター
ファミリーサポートセンター、通称ファミサポ。地域の支援会員が子どもの預かりや送迎をしてくれるサービスです。ほとんどの自治体にあります。
利用料は1時間700〜1,000円ほど。面接に行く間だけ子どもを預けたり、保育園のお迎えを頼んだりできます。
登録には事前面談が必要なので、離婚前の段階から申し込んでおくのがおすすめです。自治体のホームページで「ファミリーサポート」と検索すると、申込方法が出てきます。
一時保育と病児保育の事前登録
一時保育は、保育園に通っていない子どもを一時的に預けられる制度です。利用料は1日2,000〜5,000円ほど。面接や企業説明会に参加するとき、数時間だけ預けられます。
ただし、定員に限りがあるため、利用したい日の1〜2週間前に予約が必要です。「面接が決まってから探す」では間に合わないことが多いので、先に登録だけ済ませておきましょう。
病児保育は、子どもが熱を出したときに預かってもらえる施設です。入社後に「子どもが急に熱を出して仕事に行けない」という事態を防ぐためにも、近くの病児保育施設を調べて登録しておくと安心です。
民間のベビーシッター・家事代行の使い方
ファミサポだと時間が合わない、もっと柔軟に使いたいという場合は、民間のベビーシッターサービスも選択肢です。
料金は1時間1,500〜3,000円とファミサポより高めですが、当日予約に対応してくれるところもあります。面接1回で内定が出れば十分もとが取れると考えると、ここはお金の使いどころです。
転職活動中は家事代行サービスも試してみてください。週に1回、2時間だけ掃除を頼む。それだけで面接準備や履歴書作成に回せる時間が生まれます。気持ちの余裕もかなり変わってきますよ。
面接で離婚をどう伝えるか
面接が近づくと「離婚のことを聞かれたらどうしよう」と不安になりますよね。あなただけじゃありません。
安心してほしいのですが、離婚を面接で自分から話す必要はありません。伝えるかどうかは、あなたが決めていいことです。
そもそも離婚を伝える義務はない
婚姻状況は、採用選考に関係のない個人情報です。企業が面接で婚姻歴を聞くこと自体、厚生労働省の「公正な採用選考」の指針では不適切とされています。
つまり、聞かれなければ答える必要はないし、聞かれても「プライベートなことなのでお答えを控えます」と言ってかまいません。
ただし、子どもがいる場合は「残業や出張にどの程度対応できるか」を確認される可能性があります。これは業務上の必要な質問なので、正直に答えたほうがお互いにとってよい結果につながります。
聞かれたときのOK回答・NG回答
もし婚姻状況について聞かれたとき、伝えることを選んだ場合の回答例です。
たとえば「家庭環境が変わり、自分の力でしっかり働いていきたいと考えて転職活動をしています」。こう伝えれば、離婚という言葉を使わなくても前向きな転職理由になります。
「新しい環境で長く腰を据えて働きたいと考えています」も自然です。離婚の詳細には触れず、長く働く意思を見せるほうが、企業側の安心につながります。
一方で避けたいのは、「離婚して大変なので、とにかく仕事が必要です」という伝え方。気持ちは分かります。でも企業の立場で考えると「大変な状況の人を採用して大丈夫かな」と感じてしまうんですよね。
「生活が苦しいので」も同じです。正直に伝えたい気持ちは分かりますが、面接では「これからどう働くか」を語るほうが、あなたの魅力が伝わります。
子育て中であることの伝え方
子どもがいることは、必要であれば伝えましょう。隠して入社しても、急な早退やお迎えの時間で困るのはあなたです。
伝え方のコツは、制約を並べるのではなく、対策済みであることを見せることです。
「子どもがいるので残業できません」だと、企業は困ってしまいます。
でも「保育園のお迎えがあるため18時までの勤務を希望しています。緊急時はファミサポに登録済みで、対応体制を整えています」と言えば、印象はまるで違います。
「この人は、困ったときの備えがある人だ」。そう思ってもらえたら、採用のハードルはぐっと下がります。
子どもが小さいときの面接日程の乗り越え方
「面接に行きたいけど、子どもを預ける場所がない」。これは本当に切実な問題です。でも、いくつかの工夫で乗り越えることができます。
オンライン面接を積極的に使う
コロナ以降、オンライン面接を取り入れた企業はかなり増えました。とくに一次面接はオンラインで行うところが多いので、応募時に聞いてみてください。
子どもがお昼寝している間に面接を受けられるのが、オンラインの大きな利点です。移動時間がゼロだから、預け先の確保も最小限で済みます。交通費もかかりません。
背景はシンプルな壁の前がベスト。生活感が映り込むのが気になるなら、バーチャル背景を使えば解決します。
一時保育と面接日程をセットで予約する
対面の面接が必要な場合は、一時保育の予約を先に入れてから面接日程を調整します。
「この日とこの日なら預けられる」というスケジュールを先に把握しておくと、企業に日程を提案しやすくなります。日程調整のメールで「午前中であれば調整可能です」と時間帯の希望を伝えても、まったく失礼ではありません。
複数企業の面接を同じ日に集約するコツ
一時保育を利用する日に、できれば2〜3社の面接をまとめて入れると効率的です。
コツは、応募を同じ時期にまとめること。書類選考の結果が出そろったタイミングで面接日程を調整すれば、まとめやすくなります。転職エージェントを使っているなら、日程調整を代行してもらいましょう。遠慮はいりません。
「1日に複数社受けるのは失礼かな」と思うかもしれませんが、企業側も承知の上です。気にしなくて大丈夫ですよ。
心が折れそうなときのセルフケア
離婚の手続きに引っ越し、子育てに転職活動。これだけのことを同時に進めていたら、心が疲れるのは当たり前です。
「頑張らなきゃ」と自分を追い込みすぎないでください。あなたは今、十分頑張っています。
自治体の相談窓口を使ってみよう
多くの自治体に、ひとり親家庭向けの相談窓口があります。転職の悩みだけでなく、生活全般のことを聞いてもらえます。
母子家庭等就業・自立支援センターでは、就職相談に加えて生活の悩みや法律相談まで受け付けているところもあります。無料で、電話でもOK。
「相談するほどのことじゃない」なんて思わなくて大丈夫。あなたが感じている不安は、相談する十分な理由になります。
同じ境遇の人とつながる方法
一人で抱え込んでいると、視野がどんどん狭くなります。同じ境遇の人と少し話すだけで、ふっと気持ちが軽くなることがあるんです。
シングルマザーやシングルファーザーのオンラインコミュニティは、SNSや掲示板で見つかります。「シングルマザー 転職」「シングルファーザー 仕事」で検索してみてください。体験談を共有しているグループがいくつも出てきます。
地域の児童館や子育て支援センターに足を運ぶのもいい方法です。近所で子育てしている人とつながると、保育園の空き情報や病児保育の口コミなど、ネットでは手に入りにくい生の情報が手に入ります。
転職活動のペースを調整する勇気
うまくいかないと「もっと応募しなきゃ」と焦りますよね。でも疲れ切った状態で面接に行っても、あなたの良さは伝わりません。
「今週は休もう。来週また動こう」。それでいいんです。1週間休んだくらいで、転職のチャンスが消えたりしません。
書類を書く気力がないときは、転職エージェントに添削をお願いしてください。全部一人でやらなくていい。頼れるものには遠慮なく頼る。それも立派な戦略です。
転職エージェントと支援制度の活用法
転職活動を一人で進めるのは大変です。使える支援は、全部使ってしまいましょう。
マザーズハローワークでできること
マザーズハローワークは、子育て中の人に特化した就職支援施設です。通常のハローワークと違ってキッズスペースがあるので、子ども連れで相談に行けます。
求人紹介や履歴書の添削、面接練習に職業訓練の案内。これが全部無料です。
予約制のところが多いので、自治体のホームページで最寄りのマザーズハローワークを調べて、まずは電話で予約してみてください。
転職エージェントに事情を伝えるタイミング
エージェントに離婚のことを伝えるべきか迷う人は多いですが、伝えたほうが話が早いです。
転職エージェントの仕事は、あなたに合った求人を探すこと。「子育てと両立できる職場がいい」「残業が少ないところ」「時短勤務ができるところ」。条件を正確に伝えるほど、合わない求人に時間を取られずに済みます。
離婚の経緯まで話す必要はありません。「家庭環境が変わったので、働き方を見直したい」と初回の面談で伝えれば十分です。
高等職業訓練促進給付金と児童扶養手当
ひとり親家庭が使える支援制度はいくつかありますが、転職に直結するものを2つ紹介します。
高等職業訓練促進給付金。看護師や介護福祉士、保育士といった資格を取るために養成機関で学ぶ場合に使えます。
月額10万円が支給され、住民税非課税世帯なら月額14万円。対象は1年以上の養成課程で、支給期間は最大4年間です。資格を取って安定した仕事に就きたい人には、大きな後押しになります。
児童扶養手当は、ひとり親家庭に支給される手当です。子ども1人の場合、月額最大4万5,500円ほど。所得によって金額は変わりますが、転職活動中の収入が少ない時期にはとくに助かります。
どちらも自分から申請しないと受け取れません。離婚が成立したら、すぐに自治体の窓口で手続きしてください。
離婚後の転職を成功させた3人のストーリー
離婚後に転職を成功させた3人のストーリーを紹介します。編集部が作成したモデルケースであり、実在の個人や企業を特定するものではありません。
専業主婦から事務職へ(34歳・優子さんの場合)
優子さんは5年間の専業主婦生活を経て、離婚を決意しました。子どもは5歳と3歳。実家は遠方で頼れない状況でした。
「5年もブランクがあって、事務職に戻れるのかな」。不安でいっぱいだった優子さんが最初にしたのは、マザーズハローワークに行くことでした。
カウンセラーに「ブランクが長くて不安です」と正直に話したら、「子育て中に身につけたスキルを整理しましょう」と言われたそうです。
家計管理の経験をExcelスキルに、PTA活動をコミュニケーション力に。そう書き直したら、書類選考が通るようになりました。
面接では「家庭環境が変わり、長く安定して働ける職場を探しています」と伝えました。離婚という言葉は使わず、前向きな転職理由として話したのがポイントです。
3ヶ月後、時短勤務OKの中小企業の事務職に内定。年収は300万円。時短でも正社員として働けることに「こんな働き方があるんだ」と驚いたと言います。
残業ゼロの職場へ転職(38歳・健太さんの場合)
健太さんは営業職で年収480万円。離婚後、7歳の息子の親権を取得しました。
現職は残業が月40時間以上。学童保育のお迎えに間に合わない日が続き、「このままじゃ息子との時間がなくなる」と転職を決意しました。
転職エージェントに「シングルファーザーで、残業なしが絶対条件です」と伝えたら、最初は驚かれたそうです。でも条件をはっきり示したことで、フレックスタイム制のあるIT企業を紹介してもらえました。
面接では「子育てを最優先にしつつ、勤務時間内で成果を出す働き方をしたい」と話しました。企業側の反応は「限られた時間で成果を出そうとする意識がある人は貴重だ」。条件を正直に伝えたことが、プラスに働いたケースです。
年収は430万円に下がりました。でも残業はほぼゼロ。週2日のテレワークで、息子を学童に迎えに行ける生活に変わりました。「年収は下がったけど、息子と夕飯を一緒に食べられる。それが何よりうれしい」。健太さんはそう話してくれました。
資格取得で医療事務に(42歳・美咲さんの場合)
美咲さんは離婚後、中学生の子どもを一人で育てることになりました。前職はパート勤務で、年収は150万円。「この収入では生活できない」と、資格取得を決意しました。
高等職業訓練促進給付金を使って、医療事務の資格取得コースに通いました。月額10万円の給付金と児童扶養手当で、学びながら生活をつなげたそうです。
1年間の勉強中、「本当に就職できるのかな」と不安になることもあったけれど、同じコースに通うシングルマザー仲間が支えになったと言います。
資格を取った後、地元のクリニックに正社員として採用されました。年収は350万円。パート時代の2倍以上です。
「あのとき思い切って資格を取ってよかった。子どもに『お母さん頑張ってるね』と言われたときは泣きそうになった」。美咲さんはそう振り返ります。
まとめ
離婚後の転職準備は、やるべきことが多くて圧倒されることもあると思います。でも、全部を一度にやる必要はありません。
まず今日できることは、この3つです。
- 毎月の生活費を書き出してみる
- 自治体のホームページで「ひとり親 支援」と検索してみる
- マザーズハローワークか転職エージェントに予約を入れる
小さな一歩でいい。動き出せば、次にやるべきことが見えてきます。
あなたは今、人生を自分の手で切り開こうとしています。それは、勇気のいることです。うまくいかない日があっても、自分を責めないでください。
CareerCompassは、あなたの新しいスタートをずっと応援しています。